Uma tendência que circula nas redes sociais tem incentivado homens a exporem os testículos diretamente ao sol com a promessa de aumentar a testosterona de forma natural. A prática, ligada a grupos de “biohacking”, não possui comprovação científica e pode trazer riscos à saúde.
Especialistas explicam que não existem estudos clínicos que comprovem que a exposição solar direta na bolsa escrotal aumente os níveis do hormônio de forma segura ou consistente. A confusão surgiu a partir de pesquisas que associam a exposição ao sol com níveis mais altos de vitamina D, o que pode estar relacionado a melhores níveis de testosterona. No entanto, isso não significa que expor a região genital ao sol traga o mesmo efeito.
A produção de testosterona é controlada por um sistema hormonal complexo que envolve o cérebro e os testículos, e não depende de estímulo solar direto na região. Além disso, a prática pode causar queimaduras, aumento da temperatura local e até prejuízos à fertilidade.
Especialistas recomendam que a exposição ao sol, quando necessária para vitamina D, seja feita de forma segura em áreas como braços e pernas, ou por meio de suplementação com orientação médica.
Para manter níveis adequados de testosterona, as orientações com maior respaldo científico incluem sono de qualidade, prática regular de exercícios, controle do peso e redução do consumo de álcool. A reposição hormonal só deve ser feita com acompanhamento médico, após exames confirmarem a deficiência.
