Com a umidade relativa do ar em queda em Vera e em diversas regiões de Mato Grosso, especialistas orientam a população a reforçar hábitos simples para preservar a saúde e minimizar os efeitos da estiagem.
Com a chegada do período de estiagem, a rotina dos moradores de Vera já começa a mudar. A baixa umidade relativa do ar, característica desta época do ano em Mato Grosso, aumenta os riscos de problemas de saúde, especialmente relacionados à pele e ao sistema respiratório.
Durante os meses mais secos, é comum o aumento de casos de ressecamento da pele, irritação nos olhos, nariz e garganta, além de crises alérgicas e desconfortos respiratórios. Diante desse cenário, especialistas reforçam que pequenas mudanças na rotina podem fazer grande diferença para manter a qualidade de vida.
Hidratação é a principal aliada
Mesmo sem a sensação de sede, o organismo continua perdendo líquidos ao longo do dia. Por isso, manter uma boa hidratação é uma das principais recomendações durante a estiagem.
Uma forma prática de calcular a quantidade ideal de água é multiplicar o peso corporal por 35 mililitros. O resultado serve como uma referência diária para manter o corpo funcionando adequadamente.
Além da água, alimentos ricos em líquidos, como melancia, melão, laranja e água de coco, também ajudam na reposição hídrica.
Pele sofre com o clima seco
A combinação entre baixa umidade e forte incidência solar exige cuidados redobrados com a pele. O uso de sabonetes suaves, hidratantes com ingredientes como ceramidas ou ácido hialurônico e protetor solar com FPS 50 ou superior é indicado para reduzir os efeitos do ressecamento.
Especialistas também orientam reaplicar o protetor solar ao longo do dia, principalmente para quem permanece exposto ao sol durante a tarde.
Cuidados com a respiração
As vias respiratórias também são bastante afetadas durante a estiagem. Para amenizar os impactos do ar seco, recomenda-se utilizar umidificadores de ambiente durante a noite ou recorrer a alternativas seguras para aumentar a umidade do quarto.
Outra medida importante é realizar a higiene nasal com soro fisiológico pelo menos duas vezes ao dia. O procedimento ajuda a limpar as vias respiratórias, reduz irritações e proporciona maior conforto na respiração.
Pequenas atitudes fazem grande diferença
Embora o período seco faça parte do clima de Mato Grosso, adotar hábitos preventivos pode reduzir significativamente os impactos da estiagem na saúde.
Manter-se hidratado, proteger a pele, cuidar das vias respiratórias e evitar exposição ao sol nos horários mais quentes são medidas simples que contribuem para atravessar essa época do ano com mais conforto, bem-estar e qualidade de vida para toda a família.
